吉祥寺ハバカ〜る。|美味しい||ココナッツカレー||人気|秋の新メニューおすすめ4種のキノコとキーマのcurry | 吉祥寺で美味しいカレーを作りながらブログも運営しておりますのでご覧ください

吉祥寺ハバカ〜る。では秋の限定新メニューとして4種のキノコとキーマのカレーを加えました！
今が旬の無敵食材！
やってきました食欲の秋！ 海の幸、山の幸、野菜も果物もとってもおいしそう。
中でも実りの季節を代表する食材といえば・‥？ そう、キノコです！ 　ほとんどの種類が秋に旬を迎えるキノコは、おいしいだけじ ゃなく、低カロリーでヘルシーなのが嬉しいですね。
◆低カロリーなのに栄養満点！キノコの魅力大公開！　キノコは低力ロリー食品の代表格。
ヘルシー食材としておなじみですが、それだけじゃないんです！というわけで、キノコのすごさをたっぷり紹介しましょう。
◆食物繊維がスゴイ！
食物繊維は、腸の中でスポンジのように水分をかかえこんで数倍～数十倍にふくらみます。
おなかの調子を整えたり、腸内の有害な物質を吸着して排泄したり、少量で満腹感をもたらしてくれるので、積極的に摂りたい栄養素のひとつです。
キノコは食物繊維がとにかく豊富。 食物繊維が多いと言われる食材の中でも、キノコ類の食物繊維含有量はトップクラスです。
キノコを食べて、悩みの便秘におさらばしちゃいましょう。
◆ビタミン・ミネラルがスゴイ！　「カロリーがない」＝「栄養素が含まれてない」と思っていませんか？とんでもない！キノコには栄養素がたっぷりです。
キノコはかなりの低カロリー食品ですが、含まれる栄養素はほかの食材にまけません。
キノコに含まれる栄養成分は種類によって違いますが、ビタミンDやビタミンBのビタミン類、カリウムやリン等のミネラル類が含まれています。
ビタミンは人間に必要不可欠な栄養素。リンは骨や歯の材料に、カリウムはナトリウムを体外に排出する働きがあります。
低カロリーで高栄養食品
キノコはとっても優秀な食材なんですね。
健康に良いさまざまな機能性効果を発揮する、正常な細胞を活性化させ、新陳代謝をうながす作用があるので健康な日々のための予防としてもいいそうですよ！
すみからすみまでキノコを堪能！ ◆キノコは女性の強い味方！　
●キノコの満腹パワー　キノコに食物繊維がたくさん含まれているのは最初にご紹介したとおり。
水分を含んでふくらむ食物繊維の性質のおかげで、少量でもお腹がいっぱいになります。
もし食べ過ぎてしまっても、低カロリーなので安心。思う存分秋の味を満喫しましょう！
●キノコのビタミン・ミネラルパワー　キノコ＋野菜＝ビタミン・ミネラルが盛りだくさん！ 美肌に欠かせない栄養素をたっぷり摂って、ダイエットに負けない無敵ピカピカ肌を目指しましょう！
●キノコ＋αパワー　ダイエットで食事制限すると心配なのが骨への影響。骨に必要な栄養素が不足するとスカスカになってしまいます。骨を強くするためにはカルシウムを摂ればいいと思いがちですが、カルシウムだけでなく、タンパク質やビタミンDを一緒に摂るとカルシウムの吸収がよくなります。
おいしいキノコを年中食べられるわたしたち。
日本人がキノコを食べ始めた歴史をたどると、平安時代末期の書物、今昔物語の中にも記されていたというから驚きです。
今でこそ、低力ロリーで栄養価が高い優秀な食材と言われているキノコですが、そのころにそんな知識があるはずもありません。
栄養満点のキノコはきっと、知らず知らずのうちに日本人の健康に一役買っていたんでしょうね。

そんな無敵の秋の食材キノコをたっぷり使った吉祥寺ハバカ〜る。の新メニューぜひぜひご賞味ください。