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おはようございます！吉祥寺ハバカ〜る。さくらぎです。
ハバカ〜るのカレーはココナッツカレーと言われるくらいココナッツを使ってます。
今日はココナッツの身体への影響を話してみたいと思います。
ココナッツ」の効果
1．腸内環境改善
ココナッツには食物繊維が多く含まれています。
便のかさを増し、便通改善に貢献。腸内環境の改善につながります。
2．体脂肪減少
ココナッツは脂肪分を含み、満腹感の持続性が高いので、食べ過ぎ予防につながります。
ココナッツに含まれる中鎖脂肪酸はエネルギーになりやすいという特徴があります。
さらに中鎖脂肪酸を取り入れ、糖質を控えることで脂肪が分解されてケトン体という物質の生成が促されます。
ケトン体が生成されると脂肪の燃焼が優先的に行われ、体脂肪の減少が促されます。
これがココナッツオイルで痩せる仕組みです。あくまでも、糖質を控えることが絶対条件なので、ご注意を。
3．血糖値の抑制
ココナッツに含まれる食物繊維は腸内での糖質の吸収を穏やかにする働きを期待できます。
ココナッツ自体、糖質が控えめなので、余計な糖質をプラスしない限り血糖値をラクに抑えられます。
4．むくみ改善
水分代謝を促すカリウムが含まれているため、体内の余計な水分の排出を促す働きを期待できます。

これだけの効果がありさらにはスパイスの効果もプラスされているハバカ〜るのカレーです。
美味しくカレーを食べて健康的に過ごしませんか！
吉祥寺ハバカ〜る。さくらぎでした！